已经来到第7天了 一周啦~✌
今天选了首比较伤感的几乎都在循环播放的一首歌 🎵 王力宏的《需要人陪》简单的钢琴吉他伴奏 配上王力宏 看似有气无力的演唱 催人泪下😭 让人心酸 似乎是真的听懂了他内心的无助 懒散的声音 略带几分性感 体现了他空洞孤寂的情感 不想再多说什么 那么的无力 让人心疼不已…
這是什麼活動
這是一個讓大家可以用短時間做運動的活動!
只需要大家每天抽時間, 做 一分鐘的平板支撐
堅持做一個月, 相信你就可以看到自己身體的變化 :D
那要怎樣參加這個活動
- 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
- 開始一分鐘平板支撐 (如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!)
- 邊做邊拍一段短片 (當然你不想upload到dtube的話..照片也是可以的!)
- 做完以後 把影片放到dtube/把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加! 標題可以用[Day 1] “Doing PLANK” 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
- 加 #dtubesnap和 #plank-contest到tag
- 堅持30天!
Original activity detail please refer here
活动详情请参照这里
現在@nathanmars出了一個新的規則
如果你的影片是短過1分鐘的話就用 #dtubesnap
如果是長過1分鐘短過3分鐘就用 #dtubesnapx
如果是長過3分鐘的就用 #dtubesnapplus
欢迎看到的盆友们千万别错过这么有意义的活动喔👏 ✊
▶️ DTube
▶️ IPFS
This page is synchronized from the post: 🌻[Day 7] Doing PLANK 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]🙋~需要人陪🎵