亲们~😊瑟瑟冬日里…是不是唯有火锅这个‘‘中央空调’’才够暖身暖胃暖心呀😄

虽然说一年四季都能吃火锅 但是一入冬寒彻骨 格外想吃有木有？而且对于吃货而言 不吃火锅是对降温的不尊重😂玩笑啦~

今天我给大家带来的是我自创的鲜鱼🐠火锅
主要材料：鲜活草鱼🐠一条 生姜大蒜籽少许 鲜小米椒若干个
涮锅配料：包心牛丸 包心鱼丸 肥牛卷 黑米紫薯丸 小丸子若干 年糕 海带 油豆腐 八宝豆干 鲜香菇 金针菇 红薯粉丝 白萝卜 菠菜 生菜 油麦菜
(以上配料可以自行搭配)

在这主要介绍我自创的鲜鱼锅底的做法 其实也很简单

首先把鱼洗净 特别是鱼肚子里那些粘着的 一层黑色膜 一定把它清洗干净 然后把鱼剪成一般大小块(如图所示) 再把鱼块放进破壁机里打碎做成纯鱼汤 这里我要说明的是把所有的鱼块连骨头一起放进去打碎哈 除了鱼头鱼尾我没放进去 留下来准备明天做鱼头豆腐的😃 这样呢一条鱼就做成两顿菜了~ 嘿嘿😁 也是熊孩纸和我都喜翻这个菜🙊 当然你也可以一起放进破壁机做成鱼汤了…

大概20-30分钟的时间破壁机就自动做好了鱼汤 当然如果你想更细腻一点也可以再重复几分钟操作 整个做汤的过程闻到那个鲜香味是超级馋馋欲动滴~~😄 重点 做这个鱼汤的前提必须是要用高功率的破壁机才能做成哈(不然功率不够会有点小刺)不过都会沉淀在锅底也没关系

鱼汤做成后就是图中的样子 像牛奶般浓浓的鲜香美味哦 😋😋😋而且超有营养 想象下鱼肉骨头的精华全都溶于汤汁中喔😍再加点盐一点鲜辣粉就可以开始涮那些配料 一点点煮熟就可以开吃啦😋

瞧🐻熊孩纸那小样已经迫不及待地吃上啦😁
喜翻的小伙伴一定要试试超级营养美味好喝的鱼汤喔🐠
讲真 冬天不吃火锅真是辜负人生啊 😹

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第四天了🍀 本来今天是很累的 俩肩膀特酸 想想还是坚持下吧 也许自己可以呢😄
坚持就是胜利✊
今天选了经典英文歌《上帝是女孩》🎉

這是什麼活動
這是一個讓大家可以用短時間做運動的活動!
只需要大家每天抽時間, 做 一分鐘的平板支撐
堅持做一個月, 相信你就可以看到自己身體的變化 :D
那要怎樣參加這個活動

1. 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
2. 開始一分鐘平板支撐 (如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!)
3. 邊做邊拍一段短片 (當然你不想upload到dtube的話..照片也是可以的!)
4. 做完以後 把影片放到dtube/把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加! 標題可以用[Day 1] “Doing PLANK” 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
5. 加 #dtubesnap和 #plank-contest到tag
6. 堅持30天!

Original activity detail please refer here
活动详情请参照这里

▶️ DTube
▶️ IPFS

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这几天天气都特冷 温度只有2～5℃好冷
冷的都不愿出门了 而且还下雨☔️ 搞得送孩纸上学啦…办事都不方便 风雨交加的天气让人都变得更懒惰了🙃但是也没辙啊 为了加强锻炼 必须运动起来啊 在家在公司来来回回不知走了多少步 反正是马不停蹄地 身上也温暖了点 今天去客户那送保单都是冒着风雨无阻地坚持下来了…就为了这晚上要做好平板支撑啊😅 听闻这样的天气还要维持几天呢 可能要下雪了!唉😔冷雨夜受不了啊…冷死的节奏哎…

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Daily Activity, Walking

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平板支撑才第三天啊~怎么觉得好漫长呀😅 30天要努力努力啦✊
那就来首《卡路里》加快吧!😄 这个是电影《西红柿首富》里的热歌 …网红喔🔥 pose pose~我要变成小蛮腰…燃烧我的卡路里😁 😁 😁 走过路过的盆友看到不要错过这么好的活动喔!!🤗 提名@sunai来参加吧👍
大家跟着节拍动起来吧~✊

這是什麼活動
這是一個讓大家可以用短時間做運動的活動!
只需要大家每天抽時間, 做 一分鐘的平板支撐
堅持做一個月, 相信你就可以看到自己身體的變化 :D

那要怎樣參加這個活動

1. 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
2. 開始一分鐘平板支撐 (如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!)
3. 邊做邊拍一段短片 (當然你不想upload到dtube的話..照片也是可以的!)
4. 做完以後 把影片放到dtube/把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加! 標題可以用[Day 1] “Doing PLANK” 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
5. 加 #dtubesnap和 #plank-contest到tag
6. 堅持30天!

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活动详情请参照这里

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今天呢早上依然是吃到熊孩纸煮的鸡蛋
还有他做的拌面🍜 挺不错味道 很好吃喔😋学会两样小技能了 大概吃货就是这样稀饭琢磨做吃的😂
夸他了~觉得好有成就感👍笑嘻嘻滴😄😄
这样呢以后我就能常吃到他做的早餐了~正好偷懒锻炼一下他 让他学着独立成长✊然后下午去保险公司和同事一起碰个面 一同参加公司的培训学习…

Daily Activity

This page is synchronized from the post: 🚶My Actifit Report Card: 十二月 5 2018🌧 小心肝好乖喔👍

今天是平板的第二天 熊孩纸监督我完成的 并且帮我完成了视频拍摄👍 他说好好玩~
不时地逗我 说要看我能不能专心坚持住😂 😅 我今天要提名@windowglass和@wilhb81参加~希望两位好友能一起来玩喔👏 加油✊

這是什麼活動
這是一個讓大家可以用短時間做運動的活動!
只需要大家每天抽時間, 做 一分鐘的平板支撐
堅持做一個月, 相信你就可以看到自己身體的變化 :D
那要怎樣參加這個活動
1. 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
2. 開始一分鐘平板支撐
(如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!)
3. 邊做邊拍一段短片 (當然你不想upload到dtube的話..照片也是可以的!)
4. 做完以後 把影片放到dtube/把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加!
標題可以用[Day 1] “Doing PLANK” 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
5. 加 #dtubesnap和 #plank-contest到tag
6. 堅持30天!

“Doing PLANK” 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]

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