🌻[Day 18] Doing Plank 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撑挑战] 🙋Share snow scene分享雪景

今天是我的平板支撑第18天😊 我首先拍了一段今年第一次也是最后一次南昌的第一场雪 ❄️ ❄️ ❄️ 大家都很开心见到久违的雪景…白茫茫一片就像穿着白色婚纱的新娘子一样好看👏 👏 👏
然后我学唱了一段张学友的《如果这都不算爱》边唱边做真是不简单啊😅 坚持到约160秒就累趴了😂

我們每天上班都是一直坐著, 下班後有時候也會不太想出去做運動!
慢慢, 做運動三個字好像離我們越來越遠!
這個活動只需要大家在忙碌的生活中抽短短一分鐘出來做一下平板支撐!
相信對生活忙碌的大家來說…會較易接受:)

這是什麼活動

這是一個讓大家可以用短時間做運動的活動!
只需要大家每天抽時間, 做一分鐘的平板支撐
堅持做一個月, 相信你就可以看到自己身體的變化 :D

那要怎樣參加這個活動

先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
開始一分鐘平板支撐 (如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!)
邊做邊拍一段短片 (當然你不想upload到dtube的話..照片也是可以的!)
做完以後把影片放到dtube/把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加! 標題可以用[Day 1] “Doing PLANK” 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
加 #dtubesnap和 #plank-contest到tag
堅持30天!

Original activity detail please refer here

活动详情请参照这里

現在@nathanmars出了一個新的規則

如果你的影片是短過1分鐘的話就用 #dtubesnap

如果是長過1分鐘短過3分鐘就用 #dtubesnapx

如果是長過3分鐘的就用 #dtubesnapplus

欢迎看到的盆友们千万别错过这么有意义的活动喔👏 ✊

# cn-reader, dtube, dtubesnapplus, fitness, plank-contest