之前说了,“累”主要是由人的情绪产生的,那么,照料好自己的情绪,就有可能让自己“不累”,至少是,少点“累”。
比如,很多上班族都在为自己的中餐苦恼,饭点一到,不知道该吃什么。理论上的那么多选择,往往落到实际根本没有东西可吃;还有,很多人不知道自己出门应该怎样穿戴,往往在家磨蹭了半天,结果还是一团糟地出去见人了。
类似的琐事会吞噬我们的情绪,如果一件连着一件接踵而来,很容易将人拖垮。
有心人就会给自己想点办法,摆脱这些琐碎的牵绊。
比如李笑来请人吃饭,他觉得这家店的鲈鱼不错,他在请人吃饭的时候,就直接点了8条纸包鲈鱼,每人一条,简单粗暴,拒绝选择焦虑,也杜绝了那些问他要求随口而出就是“随便”的人。不仅省下了时间,更重要的是避免了吞噬情绪的黑洞
那些不愿意浪费精力在自己穿戴的人,比如乔布斯,比如扎克伯格,他们最终选择的方法是:不换衣服。不是说穿在身上一直不换,而是同样的衣服买上一柜子,每天穿一样的,自己舒服了,也避免了额外的操心——所以我没看到的乔布斯总是黑色T恤+牛仔裤,扎克伯格总是一件一件圆领T恤+套头衫。
把这些琐事变成一个固定的流程,有美妙的好处。尽量确定一些无关紧要事情的流程,能够让自己不会因此而“累”。
还有一种情况,非常影响我们的情绪,就是面对负能量过多的人。
负能量过多的人,一天从早到晚都在抱怨,都在向周围倾倒“垃圾”。近朱者赤近墨者黑,人很容易习惯于一个环境而不自知,“入鲍鱼之肆,久闻而不知其臭”。时间长了,自己也会被这样的情绪影响,向“垃圾人”发展。
我们要控制好自己的情绪,就要主动地,有意识地远离这些负面情绪的导火索,保持一个轻松愉快地好心情,才能让自己“不累”,至少是,少点“累”。
最后,还有一条最重要的,让自己“不累”,最好的方法是保证足够的睡眠时间。
睡眠不足的人自控能力会变差,会更轻易地服从于短期冲动,不能合理决策,注意力也不集中。
我想很多人都会有这样的经历:在睡眠不足时,情绪冲动,会做一些事后让自己后悔的事情,然后又要花时间花精力去弥补,疲于奔命,这样不累才怪!!
希望我们都“不累”,永远走在快乐之路上~~
图源:pixabay
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