锻炼健身的目的是什么?| 升级关于健身锻炼的认知(1)

锻炼健身的目的是什么?| 升级关于健身锻炼的认知(1)

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前言

首先,我需要说明白“认知”和“践行”是两回事。简单来说,就是“我知道”和“我做到”是两回事。这是一个有些绕口枯燥的话题,我曾经在一篇文章《你知道吗?》里系统聊过。

了解了两者的区别,你就知道这个系列的文章我谈的是“我知道”,不要说“看,你自己都做得不怎样,你还配来谈健身锻炼”。所以,我要在逻辑上先说明,我不是“好为人师”的要说服你。

这个系列文章分享的是得到上付费的《有效管理你的健康》课程,我通过课程“学习,并知道了”这里也分享给各位对健身锻炼关注的朋友,当然也会偶尔加入我自己的理解。想了解原汁原味的,可以去得到。

这个系列文章的分享,会从“心肺功能”“减肥”“柔韧度”“肌肉耐力”等几个方面来分享。


一、锻炼健身的目的是什么?

当我在健身房办卡时,开始教练就会询问很多问题,比如一定会问你,锻炼健身的目标是什么?我回答的是保持身材。这或许是迈入“大叔”级别的普遍担忧的,由于工作久坐的性质,加上年纪越来越大,很担心自己发福大肚子。这是我最初的目的。

锻炼了一段时间,健身房回访,问我健身后有什么变化改变。我说的更多的不是我身材变好了,我反而回答的是,好像精神状态变好了,特别是工作时精神状态变好了。

我发现目前还算标准体型的我,对再进一步的“完美身材”并没有很强烈的诉求。其实,对于大部分人来说,收获充足的精力,然后更好的工作,在工作之余更好的享受生活,这是最重要的

如果,你锻炼健身的目的也是如此,那么你需要知道的是,收获充足的精力更好的工作和生活,这一切的基础其实是一个好的心血管系统,它是身体这台机器的发动机

所以,从目的出发,你需要找到正确的对策——就是改善你的心血管系统即心肺功能,而非单纯的节食,减肉。一个瘦子未必就比一个心血管系统强大的胖子更健康。

那么下一期就说说,为什么心肺功能如此重要。


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